Непрекъснато медиите ни представят реклами на продукти, които с вълшебна пръчка ще отстранят излишното ни тегло. Звучи добре, но в никакъв случай не се връзвайте на подобни идеи за бързо отслабване. Сигурно Ви се иска да изкрещите високо: – Искам да отслабна и то веднага! Да, всеки би желал още утре да изглежда като фотомодел от кориците на модните списания, но за съжаление това не чак толкова лесно. Необходимо е малко да се постараем за това. Вълшебна рецепта няма, въпреки че много търговци на препарати твърдят точно това. За да направите отслабването ефективно и желанието Ви да се превърне в реалност е един не кой знае колко трудна задача. Искате да отслабнете, но Ви липсва воля – това вече е проблем. Нужно е първо да се настроите психически за това. Да накарате ума и тялото да работят едновременно и тогава нещата ще започнат да се случват по-лесно. Мисълта, която не бива да напуска ума е, че желаното тяло не е мираж. Можете да постигнете една добра физическа форма, да се отървете от биреното коремче, паласките, които вече изглеждат така все едно сте сложили пояса на детето за плуване.
Да, все по-често мисълта за лятото вероятно нахлува в мислите Ви. Това означава, че все по-голяма част от тялото ще бъде на показ. Затова е време да действате и да отслабнете. Вземете се в ръце и всекидневно си повтаряйте, че искате да отслабнете и това е абсолютно постижимо. Ако вече сте убедени и сте успели да се нахъсате за това, значи е настъпил момента на истината. Не! Няма да заключваме хладилника! Ще направим само няколко промени в съдържанието му.
Първо – изхвърлете всички бланширани картофки, които всички у дома харесват. Да те са вкусно, но изключително калорични и не на последно място вредни за здравето и отслабване няма как да се получи с тяхна помощ. Маргаринът също заминава към кофата за боклук. Пиците и хамбургерите също да ги последват. Сега заредете с пресни зеленчуци.Да отслабнете вече е напълно възможно и постижимо . Домати, краставици, моркови, целина, цвекло. Дори само от изброените можете на направите достатъчно комбинации ида спретнете страхотни салати, които не само, че ще заредят тялото с енергия, но и ще се чувствате леки като перце. Млечните продукти също са извор на енергия. Не случайно българското кисело мляко е толкова популярно в цял свят. Неговите хранителни качества имат особено благоприятно действие върху човешкият организъм. Така, че не пропускайте да вземате дневната си доза млекце и ще усетите положителният ефект от неговия прием. Една от любимите рецепти на доста българи е домашно приготвения таратор с много копър. Тук обаче ще посъветваме да намалите солта. Не прекалявайте с нея по време на отслабването, дори при възможност направо я забравете. Съветваме обаче да прекалявате с плодовете за да отслабнете. Дали ще приемате под формата на прясно изцедени фрешове или пък като плод няма никакво значение. Фибрите , съдържащи се в тях са особено полезни за чревния тракт. Можете да ядете плодове, колкото си пожелаете. Да внимават само хора, които имат хронични проблеми с гастрити и язви. Такива е желателно първо да консултират с медицинско лице.
Тайната на трайното отслабване е постоянството. Няма как днес да ядете моркови, утре парче от любимата торта и да очаквате, че ще отслабнете и ще постигнете желаното тегло. Забравете за пърженото, сладкото, тестените изделия и алкохола. Нужна е воля, за да отслабнете ефективно и трайно. И не забравяйте да се движите винаги, когато можете. С мързелуване и застоял начин на живот отслабването е просто мит.
