Учените правят изследвания на процеса наречен сън от години. Все пак всеки човек прекарва по около една трета от живота си в спане. Сънят е важен за да може човек да си почине и да се чувства добре на следващия ден, когато го чакат нови предизвикателства. За да се наспиваме добре обаче има няколко основни фактора.
Специалистите съветват да не се стараем да броим овце преди да заспим, защото това просто няма да ни помогне да се пренесем в света на сънищата. По-добре е да се заемем с някакво друго действие, което може да ни отпусне и да заспим.
Важно е да се знае, че за качествен сън ние се нуждаем от удобно легло, а също така и от качествен матрак. Матраците трябва да се сменят на всеки 8 до 10 години. Както всичко в ежедневието ни, матраците също се повреждат или биват ползвани от различни насекоми. По тази причина е добре да се обръщаме в края на всяка декада към борса за матраци или специализирани магазини за матраци, като изобилието от марки и видове матраци, като матраци Парадайс, топ матраци и матраци Тед например е огромно.
Специалистите съобщават за факта, че все повече млади хора прибягват до употребата на сънотворни. Освен това броя на хората, които не могат да заспят и имат нужда от сънотворни също расте. Това явно се дължи и от факта, че днес живота е доста труден, а за разлика от миналото, днес медицината предлага хапче, с което можем да си улесни живота. Важно е да се знае обаче, че хапчетата за заспиване могат да доведат до други проблеми.
Смята се, че сомнамбулите не трябва да бъдат будени, когато ходят на сън. Това е доста грешно схващане и докторите съветват, ако имате такъв човек около себе си и го видите как се разхожда на сън, да не се притеснявате, а да го събудите. В противен случай той може да се нарани.
